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そんなあなたは「お尻こり」です。 お尻（臀部といいます）は何層もの筋肉で覆われておりその筋肉群の間は下半身に走る太い血管や坐骨神経が走っています。 私たちが立ったり歩いたりまたは足を様々な方向に動かせることが出来るのもお尻の筋肉（臀筋）のおかげです。 しかし座る時間が長い現代人は大臀筋や中臀筋という大きな筋肉が硬くなってきます やわらかいお尻を作るには、まず筋肉のこりをほぐすことです。 お尻の中でこりやすい部分は、お尻の上、左右のお尻のほっぺの中心、お尻の外側の3ヶ所。 この筋肉のこりをストレッチやマッサージで重点的にほぐしましょう。 簡単にできるストレッチは お尻のコリをセルフチェック！ 「弥勒菩薩(みろくぼさつ)のポーズ」 自分のお尻が凝っているのかどうかわからない！というアナタは、このポーズで確認！ 1 イスに浅めに座り、片方の足をもう片方の足に乗せる。 お尻冷たくなってない 隠れ冷え性 を解消する 尻ストレッチ すごいストレッチ ダ ヴィンチニュース 尾尻のこり 腰痛